Plan alimentario personalizado: la clave para la adherencia

Un plan alimentario personalizado no solo considera los requerimientos nutricionales, sino también las preferencias, los horarios y el estilo de vida de cada persona. Esta adaptación favorece la adherencia, ya que un plan realista y flexible es más fácil de seguir a largo plazo.

En el deporte, un plan bien diseñado puede marcar la diferencia entre llegar a una competencia en el mejor estado físico o no alcanzar el rendimiento esperado. La clave está en mantener un equilibrio entre los nutrientes, asegurar una correcta hidratación y distribuir las comidas de acuerdo a los entrenamientos y competencias.