Evaluación nutricional personalizada en el rendimiento deportivo

Un plan nutricional diseñado de forma personalizada permite ajustar la alimentación a las características fisiológicas, clínicas y deportivas de cada persona. Factores como la edad, el sexo, la disciplina practicada y los objetivos personales influyen directamente en los requerimientos de macronutrientes, micronutrientes e hidratación. Este enfoque individualizado no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también contribuye a prevenir lesiones y optimizar la recuperación.

En el ámbito deportivo, no existen soluciones “genéricas” que funcionen para todos. La personalización es clave para garantizar que el plan alimentario sea realmente eficaz y sostenible. Adaptar las recomendaciones a los horarios, el tipo de entrenamiento y las preferencias alimentarias del deportista es lo que marca la diferencia entre un plan que funciona a corto plazo y uno que genera resultados duraderos.