Un plan nutricional diseñado de forma personalizada permite ajustar la alimentación a las características fisiológicas, clínicas y deportivas de cada persona. Factores como la edad, el sexo, la disciplina practicada y los objetivos personales influyen directamente en los requerimientos de…
La antropometría ISAK es un método estandarizado que permite evaluar de forma precisa el peso, la estatura, el índice de masa corporal (IMC), los pliegues cutáneos, los perímetros y los diámetros óseos. Estos datos son esenciales para estimar la masa…
La bioimpedancia es una técnica que utiliza placas metálicas para medir la composición corporal por segmentos. Este método proporciona información detallada sobre la cantidad de músculo, grasa y agua en diferentes partes del cuerpo, lo que permite un análisis más…
El cálculo de los requerimientos nutricionales no se limita a estimar cuántas calorías se deben consumir. Implica analizar el gasto energético según la edad, el sexo, el tipo de deporte, la intensidad de los entrenamientos, el estado de salud y…
Un plan alimentario personalizado no solo considera los requerimientos nutricionales, sino también las preferencias, los horarios y el estilo de vida de cada persona. Esta adaptación favorece la adherencia, ya que un plan realista y flexible es más fácil de…
La suplementación deportiva debe estar siempre respaldada por evidencia científica y ajustarse a las necesidades reales del deportista. No todos requieren suplementos, y su uso inadecuado puede generar más perjuicios que beneficios. En muchos casos, una alimentación equilibrada cubre todos…
