Antropometría ISAK: una herramienta clave para medir el progreso

La antropometría ISAK es un método estandarizado que permite evaluar de forma precisa el peso, la estatura, el índice de masa corporal (IMC), los pliegues cutáneos, los perímetros y los diámetros óseos. Estos datos son esenciales para estimar la masa muscular y la masa grasa tanto en porcentaje como en kilogramos. En el contexto deportivo, esta información ayuda a ajustar la alimentación y el entrenamiento de manera más efectiva.

Realizar una medición antropométrica periódica permite hacer un seguimiento objetivo del progreso y evitar la dependencia de métodos menos confiables como solo mirar la balanza. Gracias a esta evaluación, el deportista y el nutricionista pueden tomar decisiones basadas en datos, optimizando así el rendimiento y la composición corporal.